بهترین متدها و روش های تقویت هوش هیجانی

روش های تقویت هوش هیجانی با توجه سن و شرایط افراد می توانند متفاوت باشند. هوش هیجانی به عنوان یکی از مهم ترین رکن ها در برقراری ارتباط موفق با اطرافیان و دوستان شناخته می شود. انسان از دیرباز تا کنون به ارتباط با دیگران نیاز داشته و تلاش می کند این ارتباط را گسترش دهد. برای گسترش ارتباط با انسان ها باید هوش هیجانی بالایی داشته باشید. هوش هیجانی به شما کمک می کند تا احساسات و عواطف دیگران را شناسایی کرده و روابط خود را کنترل کنید.

روش های تقویت هوش هیجانی گسترده و متفاوت هستند. طبق نظر کارشناسان و اندیشمندان مختلف، هوش هیجانی یک توانایی اکتسابی است. بنابراین اگر در زمینه هوش هیجانی دارای ضعف هستید، اصلا نیازی به نگرانی نیست. شما می توانید از طریق روش های تقویت هوش هیجانی این احساس را در خود تقویت کنید. برای آشنایی با این روش ها باید رده سنی و شرایط خود را شناسایی کرده و سپس به دنبال روش مناسب برای تقویت هوش هیجانی خود باشید. در این مقاله تلاش می کنیم این روش ها را به شما معرفی کنیم. پس همراه ما باشید.

روش تقویت هوش هیجانی در افراد نوجوان

همان طور که در سایت رشد و توسعه فردی و اجتماعی دهکده رشد گفته شد، استفاده از روش های تقویت هوش هیجانی به محدوده سنی، شرایط اجتماعی و… افراد بستگی دارد. سن نوجوانی، جزء ابتدایی ترین دوره ها برای شکل گیری هوش هیجانی در افراد شناخته می شود. در این سن می توانید به آسانی هوش هیجانی خود را ارتقا دهید. در این بخش از محتوا قصد داریم شما عزیزان را با روش های تقویت هوش هیجانی در نوجوانان آشنا کنیم.

یکی از نکاتی که برای تقویت هوش هیجانی در نوجوانان ضروری است، همدردی کردن با او می باشد. شما باید به مسائل به وجود آمده از زاویه دید یک نوجوان نگاه کرده و با او ابراز همدردی کنید. برای مثال اگر نوجوان قصد دارد برای بازی به بیرون خانه برود اما شرایط هوایی مساعد نیست، باید با گفتگو به او توضیح دهید که در شرایط کنونی، بازی کردن در بیرون از خانه به نفع او نیست. در این شرایط نوجوان با شما احساس راحتی کرده و به شما اعتماد می کند. این باعث می شود که در دفعات بعد و شرایط مشابه، بدون نیاز به گفتگو با شما، خودش از بیرون رفتن در روزهای بارانی اجتناب کند. این در حالی است که سرکوب نوجوان در این شرایط، در جهت عکس عمل می کند. همچنین با ایجاد حس همدردی، به نوجوان آموزش می دهید که چطور با اطرافیان و دوستان خود همدردی کرده و آن ها را در جهت تصمیم گیری درست راهنمایی کند.

یکی دیگر از راه های تقویت هوش هیجانی در نوجوانان گوش دادن به حرف های آن هاست. یک نوجوان در سنی قرار دارد که سوالات زیادی ذهن او را درگیر کرده اند. نوجوانان معمولا زیاد سوال می پرسند، زیاد کنجکاوی می کنند و به دنبال راهی برای برطرف کردن حس کنجکاوی خود هستند. شما باید به دقت به سوالات فرزند نوجوان خود گوش دهید و او را در حل مسائل راهنمایی کنید. بهتر است حین این کار، روش حل مسئله را نیز به کودک خود بیاموزید. برای مثال اگر فرزند شما با دوست خود قهر کرده، بهتر است مزیت های دوستی را به او یادآور شوید و به او کمک کنید تا با دوست خود آشتی کند. اگر این کار چند بار تکرار شود، نوجوان یاد می گیرد که تا حد امکان روابط خود با دیگران را حفظ کند. در صورت بروز مشکل نیز می تواند با فکر و حوصله، آن را برطرف کند.

معرفی چند بازی برای تقویت هوش هیجانی در نوجوانان

شاید برایتان جالب باشد بدانید که می توان روش های تقویت هوش هیجانی را به صورت بازی به کودک یا نوجوان آموزش داد. بدیهی است آموزش در صورتی که به صورت بازی باشد، برای نوجوانان جذاب تر خواهد شد. برای مثال می توانید مشکلات را به صورت یک داستان یا معما برای فرزند خود بازگو کنید و از او بخواهید به جای شخصیت اصلی داستان برای حل مشکل تصمیم گیری کند. کودک به شما پاسخ هایی می دهد. شما می توانید با راهنمایی های کوچکی، پاسخ های او را تقویت و تکمیل کنید. در این صورت آموزش تکمیل خواهد شد و شما می توانید به راحتی توانایی حل مشکل را در کودک ایجاد کنید.

اگر برای تقویت هوش هیجانی در نوجوانان و کودکان از قصه پردازی و بازی استفاده کنید، می توانید به راحتی این توانایی را در او تقویت کنید. نوجوان از مفهوم قصه و راهنمایی های شما درس می گیرد. به این ترتیب اگر در زندگی واقعی دچار مشکلی شد، می تواند به راحتی مشکلات خود را برطرف کند. به علاوه می تواند از این طریق احساسات و عواطف دیگران را شناسایی کرده و در جهت بهبود روابط خود با سایر افراد گام بردارد.

از مهم ترین بازی ها برای تقویت هوش هیجانی در نوجوانان می توان به پانتومیم، تئاتر و… اشاره کرد. برای مثال باید از نوجوان بخواهید که یک احساس را اجرا کند. در این حالت وقتی نوجوان حس خوشحالی را اجرا می کند، با احساسات و عواطف یک فرد خوشحال آشنا می شود. این بازی ها در شناسایی و ارزیابی احساسات نقش به سزایی دارند. با مهارت قصه سازی و حل مسئله نیز می توان توانایی کنترل کردن احساسات را در نوجوانان تقویت کرد.

آیا افزایش هوش هیجانی در بزرگسالان ممکن است؟

افزایش هوش هیجانی در بزرگسالان امکان پذیر است؟ این سوال حتما به ذهن شما هم خطور کرده است. ممکن است فکر کنید که با خروج از نوجوانی و ورود به بزرگسالی، دیگر شخصیت شما شکل گرفته و امکان تقویت هوش هیجانی برای شما وجود ندارد، اما این تصور اشتباه است. هوش هیجانی یک توانایی اکتسابی است. بنابراین روش های تقویت هوش هیجانی برای بزرگسالان نیز کاربرد دارند. البته بدیهی است در سنین کودکی و نوجوانی، چون هنوز ثبات شخصیتی در شما شکل نگرفته، تقویت هوش هیجانی برای شما راحت تر خواهد بود. به هر حال در بزرگسالی نیز می توانید با استفاده از راهکارهایی، هوش هیجانی خود را تقویت کنید.

بهترین راه برای افزایش هوش هیجانی در بزرگسالان، شناسایی نقاط ضعف و قوت است. وقتی به بزرگسالی می رسید، قطعا در کارهایی موفق هستید و در انجام بعضی از کارها نیز ضعف دارید. برای مثال ممکن است در برقراری ارتباط اولیه با افراد و ایجاد دوستی توانمند باشید، اما نتوانید روابط خود با دیگران را حفظ کنید. در این شرایط باید با شناسایی نقاط ضعف خود، آنها را برطرف کنید.

از دیگر روش های افزایش هوش هیجانی در بزرگسالان می توان به استفاده از تکنیک های شناخت رفتار اشاره کرد. شما باید بتوانید با استفاده از کوچکترین واکنش ها، احساسات دوستان، اطرافیان، مشتریان و حتی همکاران خود را شناسایی کنید. به علاوه بهتر است روحیه انتقاد پذیری را در خود تقویت کنید. نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و در جهت رفع کردن آن ها گام بردارید. برای درک بهتر دیگران و داشتن شناخت بهتر از آن ها، می توانید یک دفترچه یادداشت تهیه کنید. علایق و احساسات افرادی که با آن ها در ارتباط هستید را در این دفتر یادداشت کنید. این دفتر با شما کمک می کند تا ارتباط خود با اطرافیان را قوی تر کنید.

منبع: سایت dehkadehroshd.com